Reformer Pilates — это тренировка, которая сочетает плавные движения с осознанным дыханием. Упражнения выполняются на специальном тренажере Reformer, использующем пружины для обеспечения умеренного сопротивления, что позволяет глубоко задействовать и осознанно прорабатывать мышцы. Движения плавные и контролируемые, обеспечивая поддержку тела при оптимальной нагрузке.
Тренировка начинается с активации глубоких мышц, часто не задействуемых в обычных занятиях, а затем постепенно подключаются крупные поверхностные группы мышц. Каждое движение имеет смысл, каждое дыхание — свой ритм. В этом процессе есть только настоящее, свободное от повседневных забот и стресса.
Reformer Pilates помогает сформировать красивую осанку, повысить гибкость, улучшить баланс и укрепить мышцы. Сильная и гибкая мускулатура улучшает выносливость тела, снижая риск травм в повседневной жизни и при занятиях спортом. Спокойное дыхание способствует гармонии тела и разума. Осознанные, поддерживающие и плавные движения повышают уверенность в себе, удлиняют тело и оставляют приятное ощущение даже после тренировки.
